31岁，空腹挨饿+疏肝解郁1年，成功活成少女

每次po图大家都夸我不像31岁，更像25岁的少女一样 皮肤红润透着光，身材紧实，拍照随便姿势都张扬有生命力，谢谢大家的谬赞！开心~ - 其实以前合照我从来不敢这么明媚张扬，尤其过了30岁后皮肤黄垮、没气色，对衰老的焦虑躲都躲不开。 也是从那时起坚持【空腹挨饿+疏肝解郁】，短短一年的时间甚至有了几分少女感 干货分享给姐妹们 - :two_hearts:空腹挨饿 胡吃海塞会糟蹋好底子，拖肝代谢后腿。挨饿≠不吃，而是学会少吃会吃，择优吃 ❶16+8轻断食 早：🥚➕无蔗糖五黑糊/咖啡 午：少油少辣家常菜（肝喜绿多吃绿叶菜）➕碳水（糙米/红薯）+蛋白质（鸡虾鱼），搭配一粒losoki护肝片 晚：空气（躲不掉在外就餐会少吃或捡清淡的吃） ❷戒糖、戒油、戒奶！ 戒奶茶 蛋糕之类的！少吃油炸食品（饼干、薯条、炸鸡等）嘴实在馋就吃点坚果或酸奶碗，低脂又饱腹 - :two_hearts:疏肝解郁 女人以肝为先天，肝主疏泄，肝喜欢调达无拘无束，久坐晒太阳少、压力大，尤其女人过了25岁，更容易郁闷，会导致肝气郁结，气滞则血瘀。 这也是为什么很多人 会莫名情绪低落、脸黄、总觉得身上累累的、吃点就容易胖。 ❶想要显年轻有活力，就得先养肝。我一直吃的是losoki护肝片，比起食补更简单好坚持，每粒能补充500mg水飞蓟提取物，将於堵的道路疏通同时养血。搭配VE、烟酰胺等成分，养肝养肤两手抓~ ❷一年的时间，我心态越来越平和，重拾起20岁的很多爱好，认识了新的朋友，这些在我以前看来麻烦的事情，现在都成了我每天的期待。用不完的精力~ 👉相由心生是真的，心舒展了人看着活力满满！肤像喝饱了水，紧致细腻，不会因为熬夜就泛黄腻感。素颜出门就算只涂个口红整个人都很元气 - :two_hearts:日常好习惯 ❶坚持健身 一周至少3-4次练肩、背和臀，为了塑身形和练体态，气质加分~ ❷面部刮痧 每周2次搭配精华油避免拉扯皮肤，下颌线：耳后→锁骨；苹果肌：鼻翼→太阳穴；额头区：眉心→发际线 ❸冷暴露 早上冷水洗脸，每周尝试1-2次的冷水澡（1-2分钟），正确挨点冻不仅脑子清醒，对代谢、免疫友好 #女性保养#变美#疏肝解郁#losoki护肝片#肝气郁结#抗衰#好皮肤